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Desenvolvimento Pessoal
Respiração e Sistema Nervoso — controle o corpo pela mente
Entenda o sistema nervoso autônomo, o nervo vago e a HRV — e aprenda técnicas práticas (expiração prolongada, suspiro fisiológico, coerência cardíaca, box, pranayama) para reduzir ansiedade, dormir melhor e focar. Com segurança e evidência.
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Sobre o curso
- Instrutor
- Equipe Cognfly
- Nível
- Todos os níveis
- Duração
- 2h 19m de conteúdo
- Atualizado em
- Agosto de 2026
O que você vai aprender
- ✓ O sistema nervoso autônomo
- ✓ Por que a respiração é o controle remoto
- ✓ Coerência cardíaca e HRV
- ✓ Técnicas para acalmar
- ✓ Técnicas para ativar
- ✓ Pranayama: a tradição
- ✓ Projeto final: seu protocolo
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Respiração e Sistema Nervoso — controle o corpo pela mente
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