Leitura mental e causa-efeito

Distorções torcem a realidade. Duas muito comuns:

• Leitura mental — supor o que o outro pensa/sente ("ele acha que sou incompetente"): pergunte a origem — "Como você sabe o que ele acha?".
• Causa-efeito — assumir que X causa obrigatoriamente Y ("você me deixa nervoso"): questione o link — "Como, exatamente, aquilo causa isso? Sempre?".

Por que funciona: a maioria das distorções é suposição disfarçada de fato. A pergunta expõe que não há evidência — e o que parecia certeza vira "ah, eu só imaginei".

🎬 Cena: "meu chefe não respondeu, ele me odeia". Pergunta: "como um e-mail sem resposta prova ódio? que outras razões existem?". Abrem-se dez explicações mais prováveis.

⚠️ Erro comum: aceitar a nominalização — transformar processo em coisa fixa ("nosso relacionamento está morto"). Devolva ao verbo: "como estamos nos relacionando de um jeito que não funciona?". Verbo dá o que mudar.