Nem de menos, nem demais

• Pouco contato visual → passa desinteresse ou nervosismo.
• Demais (encarar sem pausa) → intimida.
• Na medida: mantenha o olhar por alguns segundos e desvie naturalmente de vez em quando. Uma boa referência em conversas é 60 a 70% do tempo.

Por que funciona: o olhar regula a conexão. Olhar de menos sinaliza "não quero estar aqui"; olhar demais ativa um instinto de ameaça (na natureza, encarar fixo é o que predadores fazem). O ponto certo comunica interesse e respeito ao espaço do outro.

🧠 Modelo mental — o termostato: o contato visual é um termostato da proximidade. Frio demais (pouco) afasta; quente demais (encarar) sufoca. Você ajusta para o "morno" confortável.

⚠️ Erro comum: compensar a timidez fugindo do olhar — ou, ao tentar corrigir, ir para o outro extremo e encarar sem piscar. Ambos afastam. Mire nos 60–70% com desvios naturais.