As 4 leis aplicadas de ponta a ponta

Hora de montar um bom hábito de verdade, aplicando as 4 leis a um hábito real (ex.: ler todo dia):

1. Torne óbvio — intenção de implementação ("vou ler às 22h na cama") ou empilhamento ("depois de deitar, leio").
2. Torne atraente — agrupamento de tentação ou uma tribo (clube do livro).
3. Torne fácil — regra dos 2 minutos ("ler uma página") + reduzir a fricção (livro na cama).
4. Torne satisfatório — rastrear a corrente e nunca falhar duas vezes.

Por que assim: cada lei tapa um buraco possível do loop. Juntas, deixam o hábito quase inevitável — não dependente de motivação.

🎯 Missão real: escolha um hábito que você quer e escreva a sua versão das 4 leis para ele, agora.

⚠️ Erro comum: aplicar só a lei que você gosta. O hábito falha na etapa que você pulou. Cubra as quatro.