Decida o quando e o onde

Metas vagas ("vou me exercitar mais") quase nunca acontecem. A intenção de implementação resolve isso com uma fórmula: "Vou [COMPORTAMENTO] às [HORA] em [LOCAL]."

Ex.: "Vou meditar por 5 min às 7h na sala."

Por que funciona: a maioria não falha por falta de vontade, e sim por falta de clareza. Ao decidir antes quando e onde, você tira a decisão do calor do momento — o próprio horário e lugar viram a deixa.

🧠 Modelo mental — o compromisso pré-agendado: é como marcar uma reunião com você mesmo. O que está na agenda, com hora e lugar, acontece muito mais.

⚠️ Erro comum: ficar no "vou fazer algum dia". Sem hora e local, o hábito não tem gatilho e evapora.

🎯 Missão: escreva a sua intenção de implementação para um hábito, com hora e local exatos.