Uma lei para cada etapa do loop
Cada etapa do loop vira uma lei para construir um bom hábito:
- Torne óbvio (mexe na deixa).
- Torne atraente (mexe no desejo).
- Torne fácil (mexe na resposta).
- Torne satisfatório (mexe na recompensa).
Para quebrar um hábito ruim, basta inverter: torne invisível, desagradável, difícil e insatisfatório.
Por que funciona: é um checklist. Um hábito falha na sua etapa mais fraca — as 4 leis cobrem as quatro, sem deixar buraco.
🧠 Modelo mental — as 4 alavancas: uma alavanca por etapa do loop. Puxe a certa e o comportamento muda quase sozinho.
⚠️ Erro comum: apostar tudo em "querer mais" (só a 2ª lei) e ignorar as outras três. Se o hábito é difícil (falha na 3ª lei), nenhuma dose de vontade resolve. Ataque a etapa fraca.
